Resveratrol

Man har gjort tusentals kliniska försök med Resveratrol, ändå spenderade man över 10 miljarder på nya försök 2022. Varför?

   De flesta vet att resveratrol aktiverar NAD+ och Sirtuins, kroppens "föryngrings mekanismer", men resveratrol är mer komplicerad och potent än så!

   David Sinclair, mannen som hittade resveratrols positiva egenskaper, avbryter sin fasta och tar 1000mg resveratrol varje morgon med lite yoghurt. Den nya forskningen visar att det är inte optimalt.

   Trans-Resveratrol (den aktiva formen) gör helt olika saker beroende på vilka mängden man tar:

   Stora mängder resveratrol framkallar Autophagy, den förbrukar trasiga celler, återvinner resterna och skapar nya med materialet. 

•    Detta är resurskrävande. 
•    Den har en liten effekt på kroppens socker-upptagning.
•    Man ser även en minskning av cancerceller i musstudier när resveratrolmängden är hög. 
•    Allt det är bra men man ser ingen märkbar livsförlängning.

     Mindre mängder resveratrol gör något helt annat, den lagar trasiga celler och förlänger telomererna som i sin tur skapar friskare DNA i den befintliga samt den nya cellen efter celldelningen. 

•    Detta kräver mindre resurser och förhindrar Zombie-Celler från att skapas (se Fisetin). 
•    Man ser en stor förbättring i kroppens socker-upptagning vilket kan leda till minskning av "vitt fett".
•    Däremot så ser man ingen minskning av cancerceller med små mängder resveratrol. 
•    Men en rejäl livsförlängning, upp till 40% i musstudier när man gett mindre mängder varannan dag. 

   Varför fungerar resveratrol så olika beroende på mängden? 

   Det här är en forskares förklaring:

   Det är ungefär som om din gamla bil börjar gå sönder, har du massor med pengar så kan du skrota den och köpa en ny bil, har du lite pengar så lagar du den. 

   Man ser även en stor skillnad i livsförlängning när man inte tar varje dag:

   Detta därför att kroppen inte vänjer sig och ibland skapar de egna "NAD+ aktiverade molekyler". Man kan tänka på det om man ska träna också, låt kroppen tillverka sina molekyler och ta resveratrol några timmar efter träningen. Eller träna de dagarna du inte tar resveratrol.

   En till orsak kan vara att kroppens respons till resveratrol blir sämre om den får den hela tiden.

   Efter att ha sammanfattat de nya fynden så har det rekommenderade intaget förändrats rejält! De flesta tar nu:

• 500mg Trans-Resveratrol varannan dag (maximera livsförlängning)
• 1500mg Trans-Resveratrol 5 dagar i rad varannan månad (förtrycka ev. cancerceller)

   Forskningen har identifierat ytterligare två egenskaper associerade med Resveratrol:

1. Resveratrol aktiverar kroppens "livsförlängande mekanismer". Onyttig mat aktiverar kroppen "livsförkortande mekanismer". Tar man resveratrol i samband med en onyttig måltid så agerar den som en motvikt!
2. Resveratrol förstärker andra vitaminers positiva effekter. Det är vettigt att ta resveratrol i samband med en nyttig måltid.

   De två punkterna samt faktumet att resveratrol stannar kvar i kroppen ganska länge, gör att det är bättre att ta resveratrol i samband med dagens första måltid istället för att ta den på morgonen och bryta sin fasta.

   Resveratrol är inte vattenlöslig, så hur ska du ta den?

   Man kan ta kapseln i samband med maten, matsmältningen är aktiverad och en hel del resveratrol smiter med.

   Man kan även ta den som Sinclair, pulvret utblandat i yoghurt eller annat fett.

   Det bästa sättet är att ta den med rödvin! 

   De flesta har hört hur nyttigt rödvin är och varför fransmännen är friska och lever länge. 10 cl billigt rödvin är optimalt, det innehåller c:a 200mg polyfenoler, väldigt nyttiga molekyler som bl.a. aktiverar gen P53 som skyddar mot cancer. Resveratrol molekylen binder sig till etanolen (alkoholen) och tas upp i kroppen. 

   Och som sagt, resveratrol förstärker polyfenolens effekt.

   Dyrt, lagrat rödvin innehåller mycket färre polyfenoler (c:a 30mg per 10 cl) så billigt är att föredra.

Till NyaVitaminer.se:

Till Hemsidan >>

Till Trans Resveratrol: